ピンピンコロリの法則 改訂版 -「おでかけ好き」は長寿の秘訣- (ワニブックスPLUS新書)
毎日酒を飲む……など、適量限定で楽しむことは良いが、浴びるように飲み続けるのは良くない。
家の中でテレビばかり見ているだけでは、「刺激」が足りず脳が老化するそうだ。体力も低下し、典型的なうつパターンに陥る可能性もある。
定年退職した場合でも、毎日でなくても近所で良いから外出しましょう。それが負の連鎖を断ち切る手始めになるはずです。
主にリタイアされた方々を対象にしていますが、現役ビジネスマンなどにも十分参考になる内容だと思います。
当方70歳台前半の男性です。元気で健康でいたいと心から願っています。これまでは、善玉・悪玉コレステロールの数値を気にしてきましたが、この本を読んでまさに驚くべきことに気付かされました。ピンピンコロリとなるためには、「お出掛け好き」になることが大切だということを知り、自分にぴったりだと感じました。「今日、行くところがある」と「今日、用事がある」と思えるような充実した日々を送ることができて幸せです。
公的なお出掛けでは、市から委嘱された仕事に週3〜4回関わることがありますし、老人クラブの役員会や定例会にも月3回参加しています。私的なお出掛けでは、市立図書館や美術館・博物館に足を運び、映画を見たり旅行に出かけたり、家庭菜園での時間も楽しんでいます。
そして何よりも、頭と身体を使い、強い心を持つことが一番大切だと感じています。そのためには、運動、睡眠、食事、お酒などを大切にし、NHKのラジオ体操や英会話も欠かさず取り組んでいます。
この本は、私と同年代の方々に是非読んでいただきたい一冊です。
