医者が教える食事術 最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68
この商品は、医者が教える食事術の最強の教科書です。20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68を紹介しています。
レビュー
英樹
概ね書いていることには賛成ですが、言うことは簡単でも実行することは難しい。
健康法に関する本は特に西式甲田療法を中心に学んできた身としても理にかなった内容だと思いました。まんべんなくすべてを実践すれば健康体になることは間違いないでしょう。これに加えて、姿勢や歩き方などの体の使い方を別途学ぶ必要がありますが、日常生活の基本となる食事を押さえるだけでも効果はあると思います。初めて健康について学ぶどの世代の人にも参考になる教科書になると思いましたので、星４つ付けたいと思います。
菓子パンは寿命を縮め、特にメロンパンがよくない。
野菜を大量に食べるのは健康によい。
沖縄の北部地方の人たちは長生きで、晩年まで仕事をしていた。
プラス思考、人との交流や会話が大事 など。
裕美子
為になりました
今までの信じ込みは覆されるほどの内容も書かれ、実際に私が認識を誤っていたこともわかりました。この本から学んだことを実践し、健康的な食生活に取り組んで長寿を目指します。
Moran
良くある糖質悪の本
私は糖質制限で一度痩せた経験がありますが、リバウンドして以降、逆に痩せにくい身体になってしまったので、最近は糖質を必要以上にカットしないようにし、1日の糖質摂取量を調整するダイエット方法で良い結果を得ています。だから、過度な制限は効果的ではないと個人的に思いますので、期待した内容ではありませんでした。
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