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これは素晴らしいです!
肥満気味で糖尿病のリスクも気になっていますが、無理なダイエットは避けたいです。この方法を試したところ、食事内容を変えずにコレステロールや血糖値を抑えることができるそうです。まだ始めたばかりですが、私でも続けやすい点が魅力的です。
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外部公開されている論文を読んで、私は半年間続けています。明確な効果や健康診断の改善を期待しているわけではありませんが、個人的には満足しています。