レビュー
池田
当然のことなはずが、おもしろい内容です。
読みやすいです。管理栄養士さんの知識を下地にしているため、比較的分かりやすくなっています。
こういう食事内容を取り入れると、余計な菓子は欲しくなくなると以前から思っています。
食費や料理の準備にはそれなりの労力が必要ですが、普段の料理の参考になる価値があると思います。
成長期や病気療養中の方、または体重を減らしたい方にとっても参考になるでしょう。
11歳ぐらいからこのような食事を取り入れた場合、どのような結果が得られるか興味深いと思います。
レシピは巻末のQRコードから閲覧することができます。Kindle版を購入される方は、写真を保存してアドレスを表示させてください。
oJvAA
食べたい物を食べる！
ダイエットは難しいと感じてきました。食べると太ってしまうという考えがありましたから。
しかし、この本を読んでしっかり食べながら痩せてキープする方法を知りました。衝撃的でした。
実践しやすい内容だと思います。少しずつ体重も減っています。
今回の経験で、ゆっくりとダイエットすることが良いことだと分かりました。
jjk
体調が良くなりました。
結果、食べないダイエットしてきたのに、太ってしまった。この本を読んで分かったことは、実は食べないから太るのだということです。
少なめでもバランスを考慮した食事をすると、以前よりも体重が減って嬉しいです。多すぎると感じる方は、ここよりもちょっと少なめに食べてみることもおすすめです。
長谷川
年齢を重ねるにつれて、健康的に痩せたいなら最適です。
世間の情報から糖質制限の危険性は掴んでいました。それがこの本でしっかり分かりました！70代の母も読みやすいと読み終え、二人で実践しています。三田智子さんやインストラクターの方々のようにいつまでも若々しくいたいです。
充
人生100年時代に必要な知識
前作は40代を対象にしていましたが、新しい本は私のような50代にぴったりでした！
スリムであり続けたいという願望もありますが、年齢を重ねる上で健康であることは食事を見直すことが最も重要だと感じました。
私もこの本を読んで実践していますが、背中の痛みが少しずつ減って体が楽になってきました^_^
体重ばかりに気を取られていましたが、これからは骨の健康にも注目するつもりです！
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