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ダイエット91日間ノート運動1割、食事9割を超実践! 【あなたを定期サポートするメルマガ特典付き】

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非常に分かりやすいです。

まごはやさしい解説も載っており、それぞれの摂取目安も書かれているため、非常に分かりやすいです。レコーディングは手間がかかるので、この1冊を読み終える頃には食生活が改善されているといいなと思います。

4.0

1年前

佐藤

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たっぷりスペースを確保しているので、書きやすいです。

開き2ページに一日分書けるので、ゆとりのあるスペースがありがたいです。

実際まごはやさしいを守ってちゃんと食事すると痩せます。
たまに「あとは豆腐たべる必要あるけど、肉が食べたい」と思うこともありますが、柔軟に対応しています。

以前使っていたダイエットダイアリーはもう販売されておらず、欄が小さいばかりか、「ダメだったところ」などネガティブな言葉を使用していました（ダイエットは意志だけでなくメンタル面も関係してくるため、「ダメダメ」を探すよりも前向きな改善点について考えた方が良いと思います）。そのため、使いづらく感じていました。しかし、このダイエットダイアリーは非常に優れていると感じています。

現在ダイエット中ですが、ダイエットが終わっても食事記録として緩く続けていく予定です。この1冊は本当に気に入っており、カバーも青や赤ではなく、落ち着いた茶色で素敵です。私にとっては、ダイエット手帳の中で最も優れたものだと思います。

4.0

1年前

中川

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自分の食生活を根本から見直すことができます。

今までも食事を記録するレコーディングダイエットをしたことはあるのですが、目に見えた結果は出ず…。結果が出ないと段々記録するのが面倒くさくなるんですよね。
そこで自分の食事を羅列するだけでなく、もっと根本から見直すためにこの本を購入してみました。
毎日点数をつけるのは面倒かな？と最初は思っていましたが、高得点が出た次の日は体重が減っていることが多い。なので段々楽しくなってきます。
この本で食生活を見直してみて気付いたことは、自分は「まごわやさしい」の豆類、海藻類、キノコ類などが圧倒的に不足していたこと。これは今までのレコーディングダイエットでは気づけないことでした。バランスの悪い食事を続けていたらそりゃ痩せませんよね。
長くなりましたが、91日間一冊を終えて－3.8キロです！3か月でこんなに結果が出たのは初めてなので感動です。ありがとうございます。

…とここまで褒めたたえておいて何故☆4つなのかというと、お値段が…（笑）これからも続けたいので1000円以下だと助かります。

4.0

1年前

鈴木

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それは良い結果をもたらしてくれます。

以前のノートは文字が読みにくかったため、減量効果を実感しながらも書くことが嫌になり辞めてしまいました。今回のノートは見やすくなっていますが、50代で老眼鏡が必要な年齢なので、もっとはっきりした大きな文字があると嬉しいです。様々なダイエットを試してきましたが、このノートを使って食事内容を改善することが過去最良の結果をもたらしました。外出が減り、運動不足で少しリバウンドしてしまったので、再度チャレンジします。

4.0

1年前

YsxWdib

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痩せました。感謝！！

これまで日記を書き始めても2日しか続かなかった私が、あと1週間で91日連続の日記が終了します。

40代半ばで、約3ヶ月で2kg痩せました。
そのうち1.3kgは脂肪です（体脂肪率が計測できる体重計が必要です）。

「なぜ続けられたのか」と考えると、一日の食事や運動をスコア化することによる影響かな、と思います。
夜寝る前にこの日記をつけ、一日を振り返ることが楽しみになりました。

朝・昼・夜ごはんの中身を日記に書くことで、変なものを食べないように気を付けるようになりました。
毎食ごとに、「マゴワヤサシイ」の食材が摂れているかチェックすることで、客観的に自分が何を食べすぎているのか、何が足りないのかがわかります。

2冊目の日記帳を購入します。著者の方に心から感謝しています！

4.0

1年前

高橋舞

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少し痩せました

森さんの著書を参考にして、ダイエットをしています。現在21日目で、2.1kg減量しました。BMIは23.5ということで、まだ努力が必要です。キノコ類と海藻類が抜けてしまう傾向がありますが、それに気づけるようになったので、本を買って良かったと思っています。

4.0

1年前

anonymous

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買ってみたものの結果、使用しないでしまった。

2冊も買って、プレゼントにしようと思ったけど、「めんどくさい」と言われて自分で使おうかとも考えたけれど、確かにめんどくさい。項目が多すぎるのかな、、、。何だろう、欲しい人がいたらあげたいくらい衝動買い商品。これがあってもなくても痩せられる人は痩せられるし、痩せられない人は…という感じかな。