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悪い習慣が原因で体調不良になりました。即効性のある対策を実行し、効果が見られなかったため諦めてしまうことは勿体ないと思います。定期的に血液検査を受け、栄養補給やサプリメントの調整もしながら、回復するまでには五年の歳月がかかりました。タンパク質不足は簡単に改善できるものではありません。久しぶりに血液検査を受けたところ、鉄不足が判明しました。継続することで、自身がどの栄養素に不足しているのか、遺伝的にどの部分が弱点なのかを理解できます。継続すれば、自分自身でどの栄養素が不足しているかを感じ取ることができ、それによって継続を楽にすることができます。

みんな読んで！そして、子供や孫にも受け継いで！もし、身近な人が鬱ならすぐに結果は出ないけど、最初の段階で良くなる、そして悩み苦しみから解放されていくことは間違いないよ、知らないけど。

医者に頼らず生きたいと願います。医学が進歩した現代でも、名医の診察を受けることが最善です。名医は存在します。

何年か前に買った時は本当にそのように思いましたが、砂糖無しの生活は現在の私には難しいです。

こういう有意義な情報は、学校教育に取り入れるべきだと感じます。素晴らしい本です。理論や理屈ではなく、現場や実践から生まれてきた方法なので効果がある人が多いと思います。

「還暦を超えた母が購入していたので、私も読んでみて実践しています。

私に関しては、もともと健康ですので、ATPセット ＋ ナイアシン ＋ ビタミンB6を試していますが、
正直なところ、何かが変わったという体感はありません。

しかし、母に関しては、病院での数値が良くなったと言っていました。

私も健康に不安が出てきたら、改めて試してみて効果を見たいと思った本です。」

適応障害でしたが、精神科の薬は合わず、改善方法を探している中で、この本の解説YouTubeを見て知りました。私はもともと胃腸が弱く、脂っこいものを食べると必ず胃もたれしてしまう状態です。また、献血では貧血気味で採血できないことがしばしばありました。これらのことから、長年にわたってタンパク質不足や鉄分不足だったのが原因で病気になったのだろうと思います。そのため、この本のアドバイスに従って、タンパク質摂取を増やして適応障害を治そうとしています。

薬を飲み始めた当初は、プロテインを摂ると胃もたれがして気持ち悪くなり、仕事に集中できなくなりました。2ヶ月ほど経つと、ようやくプロテインを飲むことができるようになりましたが、鉄のサプリメントを摂ると再び胃もたれが起こりました。マグネシウムのサプリメントを摂ると低血圧になり、ふらつきなどの症状が現れました。

現在は、半年間薬を服用していますが、やっと朝夕で40グラムのタンパク質摂取が可能になりました。また、鉄分やマグネシウムを補う際も体調不良にならなくなってきました。しかし、困ったことに適応障害自体はまだ治っておらず、ナイアシンアミドを摂っていてもなかなか寝付けません。

血液検査の結果は最初、BUN値が15であり、フェリチン値が20でした。2ヶ月ごとに採血を行っており、フェリチン値は現在50まで上昇しました。一方、BUN値はなかなか上がりません。藤川先生のブログでは、長年のタンパク質不足の場合、臓器がタンパク質を使用しており、BUN値がなかなか上がらないと書かれているので、気長に努力を続けたいと思っています。

以上です。追記があれば後日お知らせします。

食べ物だけでは変わらないと考えます。