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松田リエの12kgやせた！ 1か月献立カレンダー (TJMOOK)
説明
松田リエの12kgやせた！ 1か月献立カレンダー (TJMOOK)
レビュー
星 ※必須
カロリーが分からない
カロリー数まで書いて欲しかった理由は、あすけんに記入しにくかったからです。
3.0
1年前
藤原
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電磁書籍
電子書籍の購入は初めてだったが、いつでも閲覧できるのが良かった。
3.0
1年前
anonymous
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食事が楽しくなりました。
出産してから体重が戻らず、妊娠したことで3人の子供ができました。臨月よりも重い体重になってしまいましたが、仕事や家事、育児で忙しくてジムに通う時間が思うように取れず、食事制限も何を食べればいいかわからず、食べた後には後悔する日々でした。

しかし、この本を試してみたところ、とても簡単でお腹いっぱいになる美味しいレシピばかりで、たった3ヶ月で164㎝72㎏→65㎏になることができました！まだ太いですが、順調に減量しています。

家族の分と別で準備することに億劫さを感じていましたが、こんなにスルスルと体重が落ちるのなら苦ではありません。むしろ罪悪感もなく楽しみながら料理を作っています。

私は仕事の日にはお弁当向けのレシピにアレンジして使っています。苦手な食材は本にある食材で代用しています（例えば生のトマトをパプリカに代えるなど）。また、月に一度は特別な日にチートデイを設けています。

冷凍できる食材や普段使いの食材がほとんどで、オヤツやドレッシングの作り方も詳しく載っているため、ダイエット中でも食事の悩みがありません。この本は私にぴったりで、50㎏台を目指して継続していきたいと思います！
3.0
1年前
fsKvV
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先生いつもありとう
先生のおかげで約10キロのダイエットが成功し、現在も2年以上続けています。次のオートミールの本も予約済みです。
3.0
1年前
fQvGUw
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アイディア色々
この方法を実践すれば、痩せる可能性があると思いましたが、作るのはなかなか難しそうです。食事の取り方には参考になりますし、きゅうりの塩麹漬けは素晴らしいアイディアだと感じました。
3.0
1年前
anonymous
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ほんとに痩せれる
手がこんでそうな料理ですが、簡単に作れて、ちょっとだけですが、痩せました。
3.0
1年前
聡太郎
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一食あたりの糖質やたんぱく質の量が分かる！血糖値をコントロールしたい人にもおすすめです。
ダイエットや血糖値コントロールをしたいのに、毎日計算しながらメニューを考えるのは大変です。その場しのぎの食事だと、食材が余ったり逆に足りなくなることもあります。そこで、レシピに合わせた1週間ごとの買い物リストがあれば、無駄なくダイエットをしながら出費も抑えられそうです。料理工程も簡単そうなので、時短にもなります。お試しでおやつを作ってみましたが、5分でできてしまいました。
3.0
1年前
里佳
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運動無しで
どこまで落ちるのか試してみます！
作るのが楽しみです！
3.0
1年前
充
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