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メラトニンスプレー

30秒ほど口に含んでから飲むという利用方法が、非常に効果的です。眠気ではなく、心地よい感覚に包まれて自然と眠りにつきます。使用方法は本来3プッシュ（4.5mgのメラトニン）とされていますが、私は2プッシュ（3.0mg）で十分眠れます。緊張して眠れない時でも、耳栓と併用することで快適な睡眠を得られています。入眠困難も解消され、メラトニンの副作用は感じられません。また、依存性もないようです。メラトニンの吸収量が少ないのか、必要以上に取り込まれない体のバランスが備わっているのかもしれません。必要な時にのみ使用し、お薬に頼る感覚はありません。ベンゾジアゼピンをやめてメラトニンスプレーを使用するようになってから不思議なことに、自然な眠気を感じるようになりました。おそらく、ベンゾジアゼピンが効かなくなっていた神経に対し、メラトニンの作用や受容に刺激を与えているのだと思います。それは嬉しいことですね。

ぷーちゃん

2021-08-19

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