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ニコレットクリアパッチ ステップ2
元々重いタバコを吸っていなかったので、(ほんとは駄目かもしれないけど)ステップ2から始めました。 私の場合、16時間きく予定でしたが、実際には14時間前後でした。 以下が大まかなスケジュールです: ・6:30起床 ・7:00シャワー ・7:30ニコチンパッチを貼る ・8:00効果が現れて出勤直前の一服が要らなくなる ・12:00通常は2本吸っていたが、0-1本で済むようになる ・18:00退勤時にタバコを吸いたい衝動があるが、少し我慢できる ・19:00帰宅する頃にはニコチンパッチの効果が切れてお手軽にタバコを吸う 初日はニコチンの過剰摂取のせいなのか、タバコ吸いすぎた時のような吐き気が少しひどかったですが、2-3日目くらいからそれもなくなりました。 これからも禁煙を頑張ります。
せいらろう
2019-10-03