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クターン

私は6月からダイエットを始めました。当時の体重は60kgでしたが、現在は51.2kgです。もちろん運動もしています。週に2回、1時間ずつプールで有酸素運動を行っています。 30分間水中ウォーキングし、30分間平泳ぎを止まらずに行います。また、1日に2食摂るようにしており、夜は控えめに食事をします。ただし、食べ物の選択にはあまり気を使っていません。ファストフードや脂っこい料理、ラーメンなど、好きなものばかり食べています。朝食は一番しっかりと食べます。さらに、薬も服用しているのですが、効果が結構出てくれています！

きり

2022-01-04

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