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メラトニン5mg（NOW）
良いです。 小さいので飲みやすいです。 寝る30分前に飲んでその後スマホなどは見ずにゆったり過ごしていると自然に眠くなります。 ただ私は中途覚醒や早朝覚醒が気になっているので、あまり効果を感じていません。 寝つきは改善したと思います。
エグリ
2022-11-15