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メラトニン

最近始めたことですが、寝る30分前にメラトミン20mg1錠を飲んでしまう方法でもなかなか寝付けず、牛乳150mlも飲んでもダメでした。その時はメラトニン20mgの錠剤を半分に切って粉末状にし、水で飲んでようやく眠りにつけました。このように、努力を重ねて眠りに入っています。

ポコちゃん

2017-01-07

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