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メラトニン（NOW）

一人暮らしを始めてから寝付けない日が多く、夜中に目が覚めたり、ベッドに入ってもモヤモヤして鳥の鳴き声が聞こえるまで眠れないこともあります。現在は24時就寝を目指して22時のお風呂あがりに飲むようにしています。すっと眠れますし、夜に急に目が覚めることもなく、目覚めが悪くなることもありません。ただ、飲み会で遅く帰る時はこれが使えないので、酔っ払いと共に目が冴えて眠れなくなってしまうという悪循環から抜け出せていません。お酒が好きなので、飲酒した時だけ有効な方法があると嬉しいです。それでも普段の生活では大変助かっています！

まあ

2020-07-03

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