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スマホをいじってるうちに眠り込むことができます。ただ、明け方や目覚まし前に目が覚めて、十分な睡眠時間を取れないことがありました。でも、眠れなくてイライラすることは減ったので、良かったかなと思います。以前、大学病院の医師の勧めで睡眠障害の子供に液体タイプの薬を飲ませていました。私も時々飲んでいましたが、それよりもこの方法のほうが効果があるようです。

よこ

2021-07-22

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