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[NATROL]Melatonin

睡眠導入剤ではなく、睡眠の質を向上させる神経ホルモンのため、副作用や依存性は少ないと思います。以前は3mgを使っていましたが、年齢と共に夜中に起きる頻度が高くなったため、5mgにしました。タイムリリース(徐々に効果が出る)という謳い文句の真偽まではわかりませんが、夜中に目が覚めて寝付けなくなる頻度は減少すると思います。また、寝つきが悪い時には他の弱い睡眠導入剤も併用しています。

kuma

2020-07-19

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