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メラトニン

不眠ではないが、年齢が上がると睡眠の質は低下するため、私は睡眠の補助をしています。この1年間ほど継続して摂取していますが、特に効果が悪くなったり身体に悪影響があるわけではありませんので、今後も適宜摂り続けるつもりです。個人的には1mg×2がちょうど良いということですが、こちらのサイトでは1mgが扱われていないようなので、3mgを選択しました。色々なメーカーを試しましたが、個人的には大きな差は感じませんでした。寝付きが悪い、夜中に何度も目が覚めてしまい、身体がだるいという方におすすめです。

ぶちこ

2013-12-17

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