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[VitalMe]Melatonin

更年期に入り、入眠もなかなかできず夜中何度も目が覚め、早朝覚醒もつらい日々を過ごしています。婦人科でHRTを受けても睡眠障害は改善せず、睡眠薬まで処方されました。しかしこの数ヶ月間、睡眠薬を飲んでもあまり効果が見られません。そして、猛暑の中で病院を予約し、待ち時間も長くて大変でしたが、受診後はどうにか解決策を見つけたいと思っていました。そこで以前使っていたメラトニンサプリメントを思い出しました。 1週間ほど前から再びこのサプリメントを服用し始めたところ、入眠や中途覚醒の回数が減少しました。使用方法としては、寝る90分前くらいに摂取し、就寝直前に睡眠薬の半分ほどを併用するようにしています。この方法だとスムーズに良質な睡眠が得られます。さらに、メラトニンサプリメントのおかげで睡眠薬の量も減らすことができました。そして、コストパフォーマンスも良いため、とても重宝しています。

pirorin

2023-09-07

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