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[VitalMe]Melatonin

最初は3ミリから始め、現在では10mg の錠剤を2つ（合計20mg）飲んでいます。抵抗もありますが、安定剤や睡眠導入剤に頼るよりはマシだと思い、服薬しています。味付けされたタブレットなので、抵抗なく摂取することができます。処方薬と比べると、効果が実感しにくいですが、自然に眠っている感じがします。冴えている時でも、この薬を20mg 飲んでも眠れないこともあります。ただ一つだけ、副作用があります。 1ヶ月程度経った頃から、顔が引き締まったような、たるみが軽減された感じがしました。メラトニンには抗酸化作用があると聞いたことがありますので、もしかしたらそれの効果かもしれません。今のところ、20mg の服用を3ヶ月程度続けていますが、副作用どころか元気になっているので、これからも続けたいと思っています。

ひめひめ

2020-11-11

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