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[VitalMe]Melatonin

メラトニンはアメリカに行った時、度々買っていました。時差ボケに効果があります。更年期のせいか、寝付きが悪く眠りも浅いです。就寝1時間前に飲むと、それがある程度改善されます。他の薬を服用している場合は分かりませんが、健康な人であれば長期間の摂取でも副作用はありません。ただし、毎日メラトニンに頼りすぎることは良くない気もしますので、毎日は飲みません。アメリカで買っていた商品には、「1日10mgまで(この商品だと2錠まで)しか摂取しないでください」と書いてありましたので、1日1錠に制限しています。

やし

2021-05-23

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