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対象テーマ
[VitalMe]Melatonin
対象レビュー
内容:
メラトニンの体内時計の調整には効果的な利用法が確立されています。 眠い時間が前にずれていく場合は起床直後に摂取し、後ろにずれていく場合は起床後9時間後に服用します（例えば、7時に起きたい場合は16時に摂取します）。 自分のサイクルがよくわからない場合でも、後者の起床後9時間が適切だと言われています。 ベストな効果を得るための適量は0.3mgです。 現在市販されている錠剤の中では少量であることが驚…
なり３
2018-11-03
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