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S-Zopic

寝る前に半分に割り、15mgのアレルギーメディスンと一緒に服用することで即座に眠ってしまいます。夜中に目が覚めたり、朝起きた時にも爽快感を感じるようになりました。今では質の良い睡眠を取れています。慢性的な睡眠不足は、頭だけを使った日常生活や運動不足からくるものですので、毎日しっかり体を動かす習慣を身につけるようにしています。特に泥のように眠りたい時は、プールで泳ぐかウォーキングを多めに行うようにしています。

葉月

2019-08-25

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