9月3日あたりから飲むようになって、2週間は摂取し、その後2週間休んでのサイクルを繰り返し、今日まで続けています。 使用方法は次の通りです。 最初の2～3日は1粒、4～6日は2粒、それ以降は1日3粒という具合です。 2サイクル目以降は、寝る前に2粒、お昼頃に1粒摂取しています。 食事面では、サラダや鶏肉・豚肉メインで1日1～2回の食事を摂っています。 炭水化物は1日を通じておにぎり1個程度程度です。 飲み物は主にお茶で、ジュースなどはあまり飲みません。 運動は仕事と体幹トレーニングが中心です。 結果的には、筋肉量は変わらず(40～41キープ)、体脂肪率は大幅に減少しました(詳細な数値は忘れました)。 BMI数値も減少し、基礎代謝は上昇しました(1180から1300へ)。 内臓脂肪も減り、体内年齢も若返りました(6歳分)。 体重も約5kg減少しました。 この結果は、普段の生活にスピロテロールを取り入れただけで得られたものです。 およそ2ヶ月半でこれだけの数値が変わることが分かりました。 ただし、しっかりと運動を加えた場合はさらなる効果が期待できるでしょう。 しかし、私のように仕事で11時間も費やしている状況では難しいため、現在の結果に落ち着いています。 他の方々もおっしゃっている通り、ただ飲んだだけでは痩せることはできません。 適切な食事管理と運動も必要不可欠です。 また、副作用については個人差があると思いますので、自己責任で使用する必要があります。 以上が今回の経験を通じて感じたことです。