50代の女性です。 脂肪がつきやすい体型で、貴重な筋肉を少しでも残しつつ脂肪を落とすことを目指しています。 朝晩に半錠（5mg）ずつの1日10mgを6週間服用し、ピラミッド法ではなくこれを行っています。 また、肝臓ケアとしてウルソの1/4錠（75mg）とシリマリンのカプセル1つ（180mg）を朝晩に摂取しています。 食事制限は1500kcalに抑えており、禁酒もし、自宅で週3回の筋トレも行っています。 有酸素運動も実施しており、心拍数は90-130程度を目安にしています。 この方法を始めてから3週間を過ぎた辺りから、わずかながらに筋肉が付いてきた感じがします（特に三角筋）。 5週間目に入る頃には、確かに筋肉が増えているという自信が持てました。 意志の弱さにより、食事制限がうまくいかない部分もありますが、それにも関わらず、お腹周りが若干スッキリしてきました。 外見上の副作用（ニキビや薄毛）は一切ありませんし、声も普通ですし、ムダ毛も濃くなることはありません。 血液検査を行った結果、「服用前の数値」->「5週間目の服用後」->「2週間休薬後」という比較によって以下の結果が得られました： - HDL 72 -> 48（-24） -> 73（+25） - LDL 100 -> 127（+27） -> 114（-13） - AST 24 -> 35（+11） -> 27（-8） - ALT 22 -> 55（+33） -> 29（-26） 自覚症状は全くありませんでしたが、やはり悪玉コレステロール値が上昇し、肝臓に一定のダメージ（基準値オーバー）があることが分かりました。 しかし、休薬後に回復することも確認できました。 ちなみに、休薬中もウルソとシリマリンは飲み続けていたので、回復に役立っていると思われます。 今後もこの方法を継続したいと考えています。 禁酒が徹底されるのが良い点です。 ただし、シリマリンとウルソの摂取量はもう少し増やす方が良いと感じました。 また、服用後は同じ期間だけの休薬も重要です。 このサイクルを何度か繰り返せば、努力次第で理想の筋肉を手に入れることができるかもしれません。 次は、ジャディアンス（SGLT-2阻害薬）と併用して試してみたいと思っています。