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Anadrin

サイクル開始から1ヶ月が経ちました。開始時の体重は70.5kgで、体脂肪率は18.8%でしたが、現在は76.8kgに増加し、体脂肪率は16.3%となりました。サイクル中の食事は、朝にオートミール100gを摂取し、昼は好きなものを食べています。夜もオートミール100gを摂取しています。また、プロテインは、朝と夜にタンパク質量を50gにするように摂取しており、仕事休みの日には1日5〜6回のプロテイン摂取を行っています。この効果は約1ヶ月で得られたものですが、自然の力だけでは無理だと思います。ただし、食事とプロテイン摂取量はサイクル開始前と同じです。以前は高重量トレーニングの翌日は怠さを感じるため、オフ日にしていましたが、サイクル中は怠さを感じません。毎日ほぼ全身の部位に対して異なるトレーニングが可能であり、3日ごとに全身を回すことで、1週間に2つのルーティンを実施することができます。個人によって合う合わないがあるため、一概には言えませんが、私自身にはこの方法が合っていると感じています。元々酒も飲まないので肝臓などのケア薬品は不要で、ビタミンとBCAAのみ併用しています。まだ1ヶ月しか経っていませんが、持っていた服が全てサイズアウトしてしまい、新しく買い直さなくてはなりませんでした。 (>人<;)

fam76767

2018-04-10

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