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ホエイプロテイン 100% 1ｋｇ

運動直後の摂取が効果的

マラソンをしています。この商品はプロテインが無水基準で約80％と高配合です。私はシェーカーに30g入れておき、トレーニング直後に水と混ぜて飲んでいます。30ｇだと約24ｇのたんぱく質を摂取することができます。成人の1日のたんぱく質の摂取量の約48％を摂ることができますので、その半分に相当します。残りのたんぱく質は食事からバランスよく摂るように心掛けています。味はあまり美味しくありませんが、筋肉のために我慢して飲んでいます。また、水と混ぜるとダマになってしまいますが、仕方ありませんね。マラソンのトレーニングでは、200～1000mのインターバルも取り入れています。この商品をトレーニングの直後に摂取するようになってから、1000mのタイムが向上しました。トレーニング直後に飲んでいるだけあって、必要な筋肉が効率的についている感じがします。1日30ｇだと約33回使えますので、コストパフォーマンスも良いと思います。

中村

2023-11-27

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