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ひ☆ま☆わ☆り☆の☆種

美味しい。栄養満点の食品で、1日に400gも摂取してしまった。それは2400kcalに相当する。葉酸やビタミンE、ビタミンB群、食物繊維、鉄分、亜鉛、マグネシウム、カルシウム、カリウム、タンパク質、そしてトリプトファンなどが含まれている。トリプトファンはセロトニンの分泌を助け、鬱になりにくくなると言われている。また、ビタミンB1は糖の分解を助けて脳のエネルギー源であるブドウ糖を生成するために不可欠だ。ひまわりの種を食べない理由はない！試してみてはどうだろう？1日10gで毎日が充実すると思うよ。以上で結構です。

聡太郎

2023-11-27

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