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痩せました。感謝！！

これまで日記を書き始めても2日しか続かなかった私が、あと1週間で91日連続の日記が終了します。 40代半ばで、約3ヶ月で2kg痩せました。そのうち1.3kgは脂肪です（体脂肪率が計測できる体重計が必要です）。「なぜ続けられたのか」と考えると、一日の食事や運動をスコア化することによる影響かな、と思います。夜寝る前にこの日記をつけ、一日を振り返ることが楽しみになりました。朝・昼・夜ごはんの中身を日記に書くことで、変なものを食べないように気を付けるようになりました。毎食ごとに、「マゴワヤサシイ」の食材が摂れているかチェックすることで、客観的に自分が何を食べすぎているのか、何が足りないのかがわかります。 2冊目の日記帳を購入します。著者の方に心から感謝しています！

高橋舞

2023-11-27

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