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免疫力が10割腸内環境と自律神経を整えれば病気知らず

オートファジーとは逆のことを推奨している。

朝食を食べない人は、昼食後に血糖値の上昇が招かれて太りやすくなり、生活習慣病のリスクが高まると言われています。一方で、朝食を摂ることで交感神経が活発化し、日中のエネルギーとして活動するために必要な栄養補給になります。このような理論や健康法について、私は迷っています。オートファジーに関する理論も魅力的ですが、以前からある朝食を摂るという方法も効果的だとされています。実際、オートファジーに挑戦して食欲が乱れたり、昼食後に強い眠気に襲われたりすることがあり、私には朝食を摂り、昼食をしっかりとることが合っているかもしれません。しかし、医師によって見解が分かれる部分でもあります。

田中

2023-11-27

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