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お疲れさんにクエン酸! 1L 10倍希釈用

痩せる…のか？

酸素運動中の水分補給時に、薄めた状態で500mlものドリンクを摂る。運動は毎日行い、トレッドミル歩行やステーショナリーバイクなど、傾斜角度やペダル抵抗を調整して心拍数120前後を保ちながら約100分間行う。私は53歳だ。運動不足がひどくなったため、7月1日からこの運動を始めた。開始当初の体重（朝起きて測定）は77.5kgであったが、導入後の26日には74.5kgまで減り、今朝の30日には72.5kgになっている。明らかに体重の減少速度が早まっている。飲み食いに変更はなく、アルコールとアゲモーノも継続している。ただ、ドリンク導入後に困ったことが一つある。知覚過敏になってしまったことだ。以前使用していた歯磨きペースト（サンスターのクリアガード）が刺激を感じる。現時点では飲み食いには影響はないが、これはクエン酸の副作用だと思われる。そのため、対策としてドリンクをさらに薄めることや知覚過敏用の歯磨きペーストに切り替えてみる。また、歯に直接当たらないようにスクイーズボトルで飲んでみることも試してみようと考えている。 ※この文章は元の文から一部修正が加えられております。

OfrYgbB

2023-11-27

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