結論から言うと、Bプランで体重をマイナス２キロ減らしました。自粛太りしていたので、どんなことをしても痩せなかった体重が減って本当に嬉しいです。（体重が減らないことがストレスで頑張れませんでした）元々あまり食べる方ではないので、お腹が空くということはありませんし、むしろお腹いっぱいのメニューでした。間食は一度もしませんでした。何故か甘いものが欲しくなることもなく、毎日少量の鯖を食べただけの1週間でした。皆さんも話されている通り、鯖が苦手な方には適さないダイエット法です。さんまやいわしも良いようですが...味付けは濃いめで美味しくいただけます。また、手軽に購入できる食材であることも嬉しいです。仕事の日でもコンビニで手軽に買えます。 欲を言えば... オートミール自体初めての私は、「オートミールってそういえば何？」からスタートしました。意外とスーパーに売っていなくて、フルグラを4日間程食べていましたが、よく調べたらグラノーラはダイエット向きではないとか何とか（調べたら食べている方もいました）材料の分量が明確に書かれていない部分もあります。（ブロッコリースプラウトは1パック？など）お腹が満たされれば全てのメニューを食べなくても良いのか（食べた方が効果があるのか？）7日間が終わってからのことも知りたかったです。食べることが楽しみなので、これをずっと続けることは無理ですが、一気に普通の生活に戻すのはまずいことだと理解しています。朝だけオートミールを続けるなど、いくつか提案があると良かったです。 おかげで胃は小さくなったようで、食欲が爆発することはありません。朝はオートミール、夜は白米抜きなど、少しずつ続けていこうと思います。