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人の命は腸が9割 ~大切な腸を病気から守る30の方法 (ワニブックスPLUS新書)

善玉菌の活用

腸内には善玉菌と悪玉菌があり、日和見的な菌がバランスを左右します。腸の健康に大きな影響を与えます。善玉菌を増やすために、食物繊維を摂取する食事方法が重要であることがわかりました。

藤井浩

2023-11-27

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