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医者が教える食事術最強の教科書――20万人を診てわかった医学的に正しい食べ方68

概ね書いていることには賛成ですが、言うことは簡単でも実行することは難しい。

健康法に関する本は特に西式甲田療法を中心に学んできた身としても理にかなった内容だと思いました。まんべんなくすべてを実践すれば健康体になることは間違いないでしょう。これに加えて、姿勢や歩き方などの体の使い方を別途学ぶ必要がありますが、日常生活の基本となる食事を押さえるだけでも効果はあると思います。初めて健康について学ぶどの世代の人にも参考になる教科書になると思いましたので、星４つ付けたいと思います。菓子パンは寿命を縮め、特にメロンパンがよくない。野菜を大量に食べるのは健康によい。沖縄の北部地方の人たちは長生きで、晩年まで仕事をしていた。プラス思考、人との交流や会話が大事　など。

英樹

2023-11-27

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