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専門医が教える肝臓から脂肪を落とす食事術予約の取れないスマート外来のメソッド

健康な食生活を目指すために、この文は適していると思います。

肝臓の専門医が書いた本です。食後高血糖が気になり、本を探している中で辿り着きました。自分が気になる点を中心に読みました。糖質が少なく、食物繊維が豊富な朝食を食べると、朝食後だけでなく、昼食後の高血糖も抑えられるようです。『セカンドミール効果』を期待できる朝食の一例として、具だくさんのおみそ汁、納豆、目玉焼き、ご飯半膳 70gが挙げられています。また、タンパク質７ｇ分の分量として、豆腐は３分の１丁、卵は１個、納豆は１パック、無糖のヨーグルトは１５０ｇということです。これは実生活で役立ちやすいです。

亮介

2023-11-27

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