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たんぱく質を食べたら27kgやせた!! マンガでわかるゆるプロテインダイエット

鵜呑みにしないで

アラ還世代です。本は面白く読めました。参考になります。ただ「タンパク質」の過剰摂取には注意してください。私はみおさんの女子トレ部に入ってからずっとタンパク質を摂ることを意識してきました。もちろん様々なプロテインを試しました。体重も体脂肪も減りましたが、半年でコレステロール値が爆上がりしてしまいました（泣）先月、かかりつけ医から「今まで何ともなかったのに肝機能と腎機能が悪化している」と言われ、いろいろ原因を探りましたら、「タンパク質の過剰摂取」だったようです。納豆卵かけご飯とサラダチキンとプロテインばかり摂っていたため、偏った食事になっていましたね。「タンパク質なら玄米ご飯とお味噌汁で十分です」とアドバイスされ、あとはなるべく青魚や野菜も色々増やしてみました。まだ完治していませんが、この食生活を続けていきます。筋トレもしていないのにタンパク質ばかり意識するのは間違いです。自分のライフスタイルを考えてから実行してくださいね。

TxYB

2023-11-27

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