Kindleで購入しました。（ズボラな性格ゆえ、一度読んで本棚に入れたらそれっきりになってしまうので） 出産後20キロ増えてしまい、当時流行っていた「糖質オフダイエット」で10キロ落としたものの酷い冷え性になり、その後離婚のストレスで＋12キロリバウンド。何とか子供の小学校入学式までにはどうにか「見れる身体」になりたいと思っていたところ、スマートニュースでこの方のことを知り、即購入。結果、買って大正解！でした(^^) 私は元々の性格がかなりズボラなため、食事（高価な食材が必要とか）や運動のプログラム（ジムで鍛えないといけないとか）が複雑だったり難解だったりすると絶対に「途中放棄」してしまう恐れがあったのですが、これなら続けられそう！と思いました。 著者のつむらさんも「できない日もある」そうで、そういうエピソードが書かれていたり、馴染みのある食材を使っていたり過去の失敗談が載っていたり…とすごく背中を押されました。 漫画形式だし、絵も豊富で読みやすかったです。 早速昨日から、ＰＦＣを意識した食事にしつつ（大好きなトーストは辞める決意ができないけど）、軽めの運動（自宅でエア縄跳び＋腹筋ローラー＋ウォーキング）を取り入れた上にプロテイン（ウエイトダウンの）を飲んでいます！ また結果を書きますが、今回こそは、綺麗＋健康的に痩せたいと思います。 ーーーー追加ーーーーー 2月11日途中経過を報告します！ 本書を購入後からPFCの食事をしつつ、エア縄跳び・腹筋ローラー・ウォーキングを継続していますが、体重が3.5キロ落ちました(^^) 酷い便秘体質（出ない時は1週間出ませんでした）だったのですが、食事を改善してから毎日出ています！たまに1日に2回出る日（！）もあります……！！嬉しい悲鳴です('∀｀=) 何より嬉しいのが、出産後酷い敏感肌になってしまい寒い時期は顎周りに粉が吹いていたのに、PFCに重きを置いた食事にしたところ肌が変わりました！ 肌の保水力？が変わったのか、とてもしっとりしています。 ちなみに髪質も変わりました！ パサパサの乾燥髪ですが、すごくしっとりしています。（←ちゃんと洗髪していますw） 本書中でもプロテインを摂ると髪質や肌質が変わるとありましたが、