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最高の体調　進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法 (ACTIVE HEALTH)

体の調子が良くなりました。

毎日の食事を改善したことで体が劇的に良くなりました。お腹周りが健康的な感じです。本書に書かれていた腸に良い食事を摂りました。朝食はバナナとブルーベリーを食べ、食物繊維を摂取し、夕食は納豆やヨーグルトを食べ菌を摂取しています。

zEFciz

2023-11-27

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