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最幸の健康習慣真の健康は「食・心・運動」のバランスで決まる！

自分を大切にするための具体的で身近な方法を提案いたします。

普段の生活に取り入れやすい＋αの習慣を教えてくれる良書です。今すぐにできそうなところからのシフトチェンジ方法のアイディアの数々は、日頃家族のことや他人のことを優先しがちで自分のことがおろそかになりがちな立場にいる女性には響く部分も多いと思います。自分を大切にと周囲に言われても、そんな時間が無い、じゃあ誰が私の代わりにやってくれるのよ！と役割に急き立てられるように生きている方には特におすすめ。母親の自宅介護を経験された先生がご自身の経験を通して得られた知見を書の中で寄り添いながら伝授してくれます。まずは自分の体に『ありがとう』や調味料チェンジ方法から取り入れたいと思います。

anonymous

2023-11-27

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