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キユーピー リラーレ 睡眠 サプリ 60粒 約30日分 機能性表示食品 ラフマ配合 [ グリシン GABA テアニン 不使用、トリプトファン 使用] 睡眠 の 質を高める
朝か午前中に摂る方が、寝る前よりも良いです。
トリプトファンが使われているサプリは少ないので便利です。 トリプトファンは数時間かけてセロトニンに変わるため、やはり寝る前に摂取するよりも、午前中に摂取した方が効果を感じました。
Xag
2023-11-27