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井藤漢方製薬 短期スタイル ダイエットシェイク 10食分 25gX10袋 おきかえ食品 プラセンタ 食物繊維 パウダー ビタミン ミネラル 置き換え
運動も取入れて。
水で膨らましたチアシードと少量の牛乳を混ぜて、朝食代わりに摂取しています。普通に摂るよりもチアシードやハジルシードを使うことで満腹感が増します！ただこれだけで痩せるのは難しいので、1日40分程度のステッパーで有酸素運動も行っています。 運動中にはVAAMスマートフィットを摂取していますが、2週間で体重が62.5kgから59.7kgまで減少しました。 この方法を続けていきたいと思います。
真綾
2023-11-27